शिशुओं के लिए विटामिन की पूर्ति कैसे करें

शिशुओं के लिए विटामिन की पूर्ति कैसे करें? पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर चर्चित विषयों का विश्लेषण

हाल ही में, शिशुओं और छोटे बच्चों के लिए पोषक तत्वों की खुराक का विषय एक बार फिर से माता-पिता के बीच एक गर्म विषय बन गया है। कई माता-पिता इस बात को लेकर चिंतित रहते हैं कि अपने बच्चों को विटामिन की कमी या अधिकता से बचाने के लिए वैज्ञानिक तरीके से विटामिन की खुराक कैसे दी जाए। यह लेख आपके लिए एक संरचित मार्गदर्शिका संकलित करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर गर्म चर्चाओं और आधिकारिक सुझावों को जोड़ता है।

1. शिशुओं को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) और चीनी पोषण सोसायटी की सिफारिशों के अनुसार, 0-3 वर्ष की आयु के शिशुओं और छोटे बच्चों को जिन विटामिनों पर ध्यान देने की आवश्यकता है उनमें शामिल हैं:

2. विटामिन की पूर्ति के तीन लोकप्रिय तरीके

1.खाद्य अनुपूरकों को प्राथमिकता दी जाती है: पिछले 10 दिनों के सोशल मीडिया डेटा से पता चलता है कि 87% बाल रोग विशेषज्ञ प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के माध्यम से विटामिन की पूर्ति की सलाह देते हैं, खासकर उन शिशुओं के लिए जो पूरक आहार देते हैं।

2.उपयुक्त पूरक: विटामिन डी एक अपवाद है। सीमित खाद्य स्रोतों के कारण, जन्म के बाद प्रतिदिन 400IU (अंतर्राष्ट्रीय इकाइयाँ) पूरक करने की सिफारिश की जाती है।

3.वैज्ञानिक धूप सेंकना: हर दिन 10-15 मिनट धूप में रहने से विटामिन डी के संश्लेषण को बढ़ावा मिल सकता है, लेकिन आपको तेज पराबैंगनी किरणों से बचने की जरूरत है।

3. वे 5 मुद्दे जिनके बारे में माता-पिता सबसे अधिक चिंतित हैं (हॉट सर्च डेटा)

4. आयु समूह के अनुसार अनुपूरक सुझाव

1.0-6 महीने: स्तन का दूध या फार्मूला दूध अधिकांश विटामिन प्रदान कर सकता है, और केवल विटामिन डी पूरक की आवश्यकता होती है।

2.6-12 महीने: धीरे-धीरे विटामिन से भरपूर पूरक आहार, जैसे सब्जी प्यूरी और फलों की प्यूरी शामिल करें।

3.1-3 साल का: विविध आहार लें और फलों, सब्जियों और उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का दैनिक सेवन सुनिश्चित करें।

5. नवीनतम शोध रुझान

हाल ही में, जर्नल "फ्रंटियर्स ऑफ पीडियाट्रिक्स" ने बताया कि विटामिन की खुराक पर अत्यधिक निर्भरता बच्चे की प्राकृतिक खाने की क्षमता के विकास को प्रभावित कर सकती है। यह अनुशंसा की जाती है कि माता-पिता नियमित रूप से अपने बच्चे के आहार को रिकॉर्ड करें और यदि आवश्यक हो तो पेशेवर पोषण मूल्यांकन के माध्यम से एक योजना विकसित करें।

सारांश: शिशुओं के लिए विटामिन अनुपूरण को "जो कुछ भी कमी है उसे पूरा करना" के सिद्धांत का पालन करना चाहिए और इस प्रवृत्ति का आँख बंद करके पालन करने से बचना चाहिए। नियमित शारीरिक परीक्षण और वृद्धि और विकास वक्रों का अवलोकन पोषण संबंधी स्थिति का आकलन करने के लिए स्वर्ण मानक हैं।